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Como evitar la resaca ⋆ Farmàcia i Ortopèdia Delia Pinin
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Como evitar la resaca

No existe una forma segura y rápida de evitar los efectos secundarios del alcohol, lo único que puedes hacer para no sufrir los efectos de la resaca, es evitar beber o beber de forma moderada.

Pero si en una noche de fiesta te vas a dejar llevar, y vas a beber sin demasiadas contemplaciones, prepárate de antemano para seguir unas pautas que te eviten, las náuseas, dolores de cabeza, mareos y un mal estar general.

¿Qué debes hacer antes de beber? Te indicamos una de serie de consejos que ayudarán a que tu hígado  metabolice mejor el alcohol.

 

QUE DEBO HACER ANTES DE BEBER ALCOHOL:

  1. Vitaminas a tope. La resaca está ocasionada por la deshidratación, la inflamación y el estrés oxidativo. El alcohol es un agente patógeno que el cuerpo debe eliminar sí o sí. La prevención permitirá que el día después, la resaca sea menor y más fácil de tratar. Por lo tanto come fruta o bebe zumos sobre todo de aquellos frutos antioxidantes. Tambien algún complejo vitamínico te puede ayudar a estar preparado.

 

  1. Si vas a salir esta noche sáltate las normas, no es necesario que cenes ligero y esa noche date un festín, una buena hamburguesa no estaría mal. El problema de la resaca no se relaciona con la cantidad que bebe, sino también con la forma en que metaboliza el alcohol, y eso depende mucho de lo que comes. Por lo tanto el estómago con un alto contenido en grasas, proteínas y vitamina B ayuda a metabolizar el alcohol.
  2. Haz una siesta antes. No evitarás la resaca, pero prepararás tu cuerpo para soportar una noche de copas, si estás descansado la noche te irá mejor.

MIENTRAS BEBES:

  1. Evita espumosos pues aceleran la absorción del alcohol y te emborracharás más rápido. ¿Quien no ha acabado con mal de cabeza tras consumir un mal cava?
  2. Alterna con bebidas que te restablezcan la perdida de minerales y electrolitos. Acuarius por ejemplo.
  3. Evita fumar, se ha demostrado que el tabaco aumenta los efectos de la resaca.
  4. Lávate bien las manos. El consumo de alcohol cambia la forma en que funciona su sistema inmunológico, por lo que si estás expuesto a algo como la gripe cuando estás fuera de casa, es más probable que te infectes.
  5. Bebe bebidas de calidad pues tienen un proceso de destilación de mayor calidad y favorecen el metabolismo pues tienen menos impurezas y toxinas, lo que puede hacer que tu resaca sea menos severa. Disfrutarás más de los que bebes y te lo pensarás más si tienes que gastarte más dinero en copas caras.
  6. Baila. Es difícil sostener un trago mientras estás bailando y si dudas rehidrate con agua. El sudor ayuda a eliminar las toxinas del alcohol.
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